Hogyan lehet csökkenteni a hosszú távú kerékpározás által okozott kéz- és csukló fáradtságot?

A kerékpározás olyan tevékenység, amely egészséges és szórakoztató, de a hosszú távú lovaglás fizikai fáradtságot okozhat, különösen a kezében és a csuklóban. A lovaglási élmény kényelme és tartóssága érdekében elengedhetetlen a jog kiválasztása PU MTN kerékpáros kormány .

1. Válassza ki a megfelelő PU MTN kerékpáros kormány anyagát
A PU MTN kerékpár kormánya anyaga közvetlenül befolyásolja a kényelem és a fáradtság szintjét a lovaglás során. A nagy szilárdságú alumíniumötvözet PU MTN kerékpáros kormányok könnyedségük és szilárdságuk miatt népszerűek. Az alumíniumötvözet -anyagok ellenállhatnak a különféle nyomásnak és hatásoknak a lovaglás során, és hatékonyan csökkenthetik a rezgés átadását a kezekhez és csökkenthetik a kézi fáradtságot. A PU MTN kerékpáros kormányok, amelyek a külső rétegen lévő PU hab anyaggal rendelkeznek, jobb tapadást és párnázási hatást eredményezhetnek, csökkentve a kéz és a csukló fáradtságát.

2.
A PU MTN kerékpár kormányának kialakításának összhangban kell lennie az ergonómiai alapelvekkel, a természetes testtartással és a kényelemmel a lovaglás során. A PU MTN kerékpár kormányának alakjának és méretének meg kell egyeznie a versenyző kezével és csuklójával, hogy elkerüljék a hosszú távú lovaglás által okozott kellemetlenségeket és fáradtságot. Az ésszerű PU MTN kerékpáros kormány kialakítása természetes és nyugodt állapotban tarthatja a versenyző karját és vállait, csökkentve a felesleges izomfeszültséget és a fáradtságot.

3.
A PU MTN kerékpáros kormányok helyes telepítése és beállítása ugyanolyan fontosak a lovaglás fáradtságának csökkentésében. A PU MTN kerékpáros kormányok magasságát és szögét a versenyző magassága és lovaglási testtartása szerint kell beállítani, valamint a kényelmet és a stabilitást a lovaglás során. A megfelelő PU MTN kerékpáros kormánymagasság és szög a lovas testét természetes lovagló testtartásban tarthatja, csökkentve a felesleges izomterhelést és a fáradtságot.

4. Lovaglás testtartás és készségek
A jó lovagló testtartás és a készségek szintén kulcsa a lovaglás fáradtságának csökkentéséhez. Lovagoláskor a hátát egyenesen kell tartania, a válla nyugodt, a karjait természetesen meghajolva, és a csuklóját semleges helyzetben. A helyes lovas testtartás a test különböző részeinek izmait a koordinációban működtetheti, csökkentve a felesleges izomfeszültséget és a fáradtságot. A lovaglás során a markolat helyzetét időben meg kell változtatni, hogy elkerüljék a helyi fáradtságot, amelyet az ugyanazon testtartás hosszú ideig tartása okoz.

5. Rendszeres pihenés és beállítás
Ha hosszú ideig lovagol, akkor pihenjen és rendszeresen módosítson a fizikai fáradtság csökkentése érdekében. A lovaglás során meg kell állnia az időben, meg kell nyújtania és megfelelően pihenni, és enyhíteni az izomfeszültséget és a fáradtságot. A bemelegítési és nyújtó gyakorlatok a lovaglás előtt és után is hatékonyan megakadályozhatják az izomfáradást és a sérülést a lovaglás során.